Nuevo paso a paso Mapa pausas activas dinámicas
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El estrés físico y mental suele acumularse en la zona del cuello y los hombros. Por lo antecedente, te recomendamos hacer ejercicios para relajarlos. Estas son algunas ideas que puedes tener en cuenta:
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Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y acortar la rigidez.
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Integrar esta logística en la rutina gremial es un paso esencial para optimizar la salud y el rendimiento de los trabajadores. Veamos algunos de los beneficios de las pausas activas pausas activas en el aula que respaldan esta afirmación:
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